2021-09-13
不论是表皮我们能够观察到的静脉，还是心脏延伸出的主动脉与静脉，以及全身最精密玄妙的大脑，如果没有了血液供应都会坏死。所以保护血管不受损伤也是我们生活中要做到的健康目标之一。不过很少有人会在乎血管的好坏与否，因为平时不小心划破手指都不知道割破了多少毛细血管，但如果身体中比较重要的血管失去弹性破裂后，带来的就可能是生命的代价，所以平时做好对血管的养护尤为关键，而...
2021-09-06
本文审稿:刘少伟，华东理工大学食品药品监管研究中心副主任、教授“一日之计在于晨”，早餐也成为一天当中非常重要的一顿饭，它的作用不仅仅是“填饱肚子”，对保障人体健康、维持体能、提高学习和工作效率都有着很大帮助，因此营养方面也不能马虎。一顿健康的早餐需要有碳水化合物+蛋白质+纤维素，三者缺一不可。虽然很多人有意识的去摄取这三种营养，可是食材的选择往往变得事与愿违，...
2021-08-30
早餐是一日三餐当中最重要的一餐，但是现在有很多年轻人，往往把早餐忽略或者是随随便便对付一下。这其实是一种非常不好的行为，如果不吃早餐，不仅会影响我们一天的精神状态，还会使肠胃健康受到影响。早餐是生活中最重要的一餐，那么到底应该怎么吃，才能够让肠胃变得更加健康呢？有一些食物是非常不错，可以每天坚持去吃的。01 那么早餐怎么吃对肠胃好？1、豆浆豆浆中富含蛋白质、硒等...
2021-08-23
早餐是每天的第一餐，对膳食营养摄入、工作学习效率和健康状况至关重要，早餐的食物应该品种多样、合理搭配。但是，最近网传称早餐不能吃茶叶蛋、无花果、红薯和香蕉，事实果真如此吗？接下来我们逐个分析。茶叶蛋影响钙、铁吸收？其实影响不大在制作茶叶蛋的过程中需要在煮鸡蛋时加入茶叶、酱油等来给鸡蛋上色提味。由于茶叶中含有生物碱类物质，而这类物质会和鸡蛋中的钙结合，降低鸡蛋...
2021-08-16
很多人都有一个共同特性，那就是每吃完这顿就会愁下一顿给家人做啥，特别是早餐，既想营养全面又想好吃开胃。大家不用愁，早餐不将就，一周营养早餐搭配不重样，简单、美味又健康!第一天：煮玉米、藕园、蜜豆米糊、哈密瓜米糊特别方便，煮的时间短，口感又比粥细腻，老人、小孩都适合，再加点蜜豆或肉松之类的口感更丰富。藕园是用莲藕做成的圆子。第二天：紫薯西米粥 烤馒头片 溏心蛋 香...
2021-08-09
现代人的生活是很忙碌的，白天忙到没时间喝口水，晚上还要熬夜加班，好不容易下班了，总觉得没有属于自己的时间，所以还会在睡前刷手机，压榨睡眠时间，这样一来，第二天早上，闹钟响起的时候，很多人就昏昏欲睡，不愿起床，为此很多的年轻人会选择不吃早餐，把时间拿来睡觉。01不吃早餐的危害你知道多少？第一，上午的能量没有补给，不仅仅是刚起床的时候困，工作到一半你会发现身体越来...
2021-08-02
去年全民抗击新冠肺炎疫情的事情还历历在目，在这个过程中，涌现了一大批抗疫英雄，其中84岁的钟南山院士可以说是最大的功臣了，为了早日结束这场没有硝烟的战争，钟南山院士在第一时间奔赴武汉，并且连续60多天奋斗在前线，为抗击新冠疫情做出了巨大的贡献。很多人看到钟南山院士的精神状态，觉得有些不可思议，因为他看起来根本就不像是84岁的人。有网友说，自己的奶奶与钟南山院士同龄...
2021-07-26
正夏炎热，即使这么热也不能不吃早餐，一日三餐早餐最主要，关乎着一整天的精神，来看看这里，营养又健康，美味又好吃。卧鸡蛋，鸡蛋的营养价值大家都知道，每天早饭吃鸡蛋，补充优质蛋白质和身体必要的营养，通常来说水煮蛋营养最佳，但是会有点干巴巴的，所以做了这道卧鸡蛋，在盘子里倒点植物油和生抽，把鸡蛋磕入，水开入锅蒸8分钟取出，淋香油和生抽，撒点葱花即可。凉拌佛手瓜，佛...